ASMR法是什么,它有什么效果?****_asmr法

ASMR法是指自发性知觉经络反应(Autonomous Sensory Meridian Response),是一种通过特定的声音、触感或视觉刺激引发的愉悦感和放松感。许多人在听到轻声细语、耳语、翻书声等声音时,会感到放松、减压,甚至有助于改善睡眠质量。这种现象越来越受到关注,并成为一种流行的放松和入睡的方式。**asmr法