ASMR助眠有什么用处？****_asmr助眠有什么用处

ASMR（自主感官经络反应）助眠可以通过轻柔的声音、细微的刺激以及放松的氛围，帮助人们减轻焦虑和压力，促进身心放松，从而改善睡眠质量。许多人发现ASMR的声音能够引发愉悦的感觉，减少入睡所需的时间，帮助他们更快进入深度睡眠，因此在缓解失眠和提高睡眠体验方面具有积极的作用。**