什么是ASMR深度助眠，为什么它能够帮助人们更好地入睡？_asmr深度助眠asmr

ASMR深度助眠是通过特定的声音和视觉刺激，产生一种令人放松的感觉，从而帮助人们缓解压力和焦虑，使他们更容易入睡。这些声音通常包括轻柔的耳语、轻敲声、刷子声等，能够激发身体的放松反应，促使大脑释放褪黑素，进而提升睡眠质量。