什么是ASMR助眠视频？它如何帮助改善睡眠？_asmr助眠视频之首

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通过轻柔的触觉、耳语、敲击等声音刺激，触发大脑的放松反应，缓解焦虑并促进入睡。这类视频常模拟日常生活中的舒缓场景（如梳头、翻书），利用双耳收音技术增强沉浸感，帮助观众快速进入平静状态，尤其适合失眠或压力大的人群。