什么是助眠视频ASMR宝石糖？它如何帮助改善睡眠？_助眠视频asmr宝石糖

助眠视频ASMR宝石糖是一种结合视觉与听觉刺激的放松内容，通常展示色彩斑斓的宝石糖被切割、敲碎或摆放的过程，搭配轻柔的触发音（如摩擦声、碰撞声）。这类视频通过触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助观众缓解焦虑、降低心率，从而更容易进入放松状态，改善入睡困难问题。