ASMR：享受宁静的同时需谨慎对待_asmr不能多听

近年来，ASMR（自主感官经络反应）视频成为了许多人放松和减压的法宝。在轻声细语、轻柔声响的陪伴下，许多人得以缓解压力、获得睡眠。然而，尽管ASMR有诸多好处，但我们也不能忽视其潜在的负面影响。

首先，过度依赖ASMR可能导致听觉敏感性降低。长期频繁地接触这些声音，可能使我们对周围环境的声音产生麻木，甚至影响正常的社交互动。

其次，ASMR并非对每个人都有同样的效果。某些人可能会因为声音的频率或语调而感到不适，从而增加焦虑感，而非放松。此外，若听众在夜间依赖ASMR入睡，可能会打乱正常的作息规律，造成生物钟紊乱。

最后，聆听ASMR要适度。虽然它可以提供短暂的平静和安慰，但我们更应该寻求多元化的放松方式，如阅读、冥想或者运动，找到最适合自己的减压方法，达到身心的平衡。总之，享受ASMR的同时，切记保持警惕，避免陷入过度依赖的陷阱。