ASMR如何帮助放松大脑？****_asmr放松大脑

ASMR（自发性知觉高潮反应）通过触发轻柔的声音和视觉刺激，能够促进身体的放松反应，减轻焦虑和压力。这些声音如轻声耳语、翻书声或轻轻 tapping 声，有助于让大脑进入一种更放松的状态，释放神经递质，多巴胺和内啡肽，从而带来愉悦感和宁静感，帮助人们更好地休息和入睡。**