什么是ASMR助眠视频中的水疗模拟？它如何帮助改善睡眠？_asmr助眠视频水疗模拟

ASMR水疗模拟是通过视听触发（如流水声、轻柔触碰音、环境白噪音等）模拟水疗护理体验（如头部按摩、温泉浸泡等），利用舒缓的感官刺激诱发大脑放松反应，从而缓解焦虑并促进入眠。其原理是通过温和的节奏性声音刺激副交感神经，降低心率与压力激素水平，帮助观众更快进入深度休息状态。