什么是ASMR调教，它是如何帮助人们放松的？_asmr 调教

ASMR调教是指通过特定的声音和视觉刺激来引起听者的自发性知觉反应（ASMR），例如耳语、轻声细语、渐进性音效等。它能够帮助人们减轻压力、缓解焦虑，带来放松的感觉。通过专注于这些声音，听者可以体验到愉悦和宁静，从而帮助睡眠和提升整体心理健康。