什么是ASMR吞咽音？它为什么能让人感到放松？_asmr吞咽

ASMR吞咽音是指通过录制或模拟轻柔的吞咽声（如喝水、咀嚼食物等）触发自主感觉经络反应（ASMR），产生头皮发麻、放松愉悦的感受。这类声音的节奏感和贴近耳语的质感能激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑或失眠。