什么是ASMR助眠病，如何影响人们的睡眠？**_asmr助眠病

ASMR助眠病指的是部分人群在入睡时过度依赖ASMR（自发性知觉经络反应）视频或音频，以此来达到放松和入睡的效果。虽然ASMR可以帮助一些人缓解压力、放松身心，但如果长期依赖，可能会导致他们在没有这些刺激的情况下难以入睡。这样一来，可能会形成一种心理依赖，使得原本可以通过其他方式入睡的人变得更加敏感和依赖于ASMR的声音，从而影响正常的睡眠习惯和质量。