什么是助眠ASMR啃笔，它是如何帮助入睡的？_助眠asmr啃笔

助眠ASMR啃笔是一种利用声音触发反应（ASMR）来促进放松和入睡的方法。通过录制或播放轻柔的啃笔声，很多人会感到舒适和安心，从而帮助他们缓解压力、放松身心，进而更容易入睡。这种声音能激发大脑的愉悦感，创造一种宁静的氛围，有效改善睡眠质量。