什么是睡眠ASMR，它有什么作用？_睡眠asmr

睡眠ASMR是一种通过特定的声音、轻声细语或静音的环境音来帮助人们放松和入睡的体验。它可以刺激大脑中的安全感和舒适感，从而减轻焦虑，促进更快入睡和提升睡眠质量。许多人利用ASMR视频或音频来改善自己的睡眠。