什么是助眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？****_助眠asmr

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激（如轻声耳语、轻敲声、刷子声等）引发的舒适感和放松感。这种体验可以帮助缓解焦虑、减轻压力，从而促进更好的睡眠质量。许多人在睡前聆听助眠ASMR音频，感受到宁静和放松，有助于更快入睡和提高睡眠的深度。**